Es el té de hinojo bueno para perder peso?

El té de hinojo es un remedio tradicional para una variedad de condiciones, pero su principal uso tradicional es para ayudar a la digestión y ayudar con la pérdida de peso. Perder peso requiere cambios en el estilo de vida incluyendo un plan de ejercicios y modificaciones dietéticas. El té de hinojo puede encajar en un plan general de pérdida de peso, ayudando a su cuerpo digerir y asimilar los nutrientes de manera más eficiente, reduciendo así los antojos de alimentos. No hay evidencia clínica concluyente para apoyar el uso de té de hinojo para bajar de peso. Hable con su médico antes de hacer té de hinojo parte de su plan de pérdida de peso.

Hinojo

La semilla de hinojo proviene de una planta aromática con hojas de plumas. La planta se originó en la región mediterránea, pero crece en regiones templadas en todo el mundo. El té de hinojo es un remedio tradicional para la digestión, pérdida de peso, dolor de garganta y cálculos renales. Se han alegado que puede apoyar a largo plazo la buena salud y puede estimular la producción de leche para las madres lactantes. No hay evidencia clínica concluyente para estos usos medicinales del té de hinojo.

Hinojo y digestión

Según la “Enciclopedia de Plantas Medicinales”, los aceites aromáticos presentes en el hinojo pueden ayudar a disipar el gas de un tubo digestivo hinchado y aliviar el dolor digestivo y la inflamación. Según “Dieta y Nutrición” por Rudolph Ballentine, la digestión mejorada le ayuda a asimilar más nutrientes de los alimentos que come. Cuando usted asimila mejor los nutrientes, su cuerpo se siente saciado después de comer y experimentará menos antojos de alimentos No hay evidencia clínica concluyente para apoyar la afirmación de que el hinojo ayuda a la digestión y la pérdida de peso.

Te de hinojo

Usted puede preparar el té de hinojo a partir de semillas de hinojo suelto o comprarlo empaquetado en bolsas de té que contienen semillas de hinojo de tierra. Preparar el té con bolsitas de té es más conveniente, mientras que la preparación de las semillas produce un té más fuerte con un mayor contenido de aceites volátiles. Sip té de hinojo después de una comida para ayudar a la digestión o en cualquier momento que experimenta molestias digestivas.

Preparación

Para preparar el té de hinojo con una bolsa de té, simplemente vierta el agua hirviendo sobre la bolsa de té y empinada durante tres a cinco minutos. Para preparar semillas enteras de hinojo, asarlos durante un minuto en una cacerola a fuego medio – ver con cuidado para que no se quemen. A continuación, aplastarlos ligeramente con un mortero y un mazo. Hervir una taza de agua y verterlo sobre 1/2 cucharaditas de semillas. Empinada durante tres a cinco minutos. Cuele y beba. Como alternativa, haga una infusión en frío. Dejar las semillas en una taza de agua durante la noche. Colar y beber por la mañana.

Consideraciones

El hinojo puede ser tóxico si lo come en dosis muy grandes, pero hasta tres tazas de té de hinojo todos los días es poco probable que cause daño. El té de hinojo es seguro para las mujeres embarazadas y puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Para las madres que amamantan, el té del hinojo puede aumentar su abastecimiento de leche y hacer su leche más digestible para su bebé, dice “la enciclopedia de plantas medicinales.” Hable con su médico antes de tomar té de hinojo.